A atleta e fisiculturista Renata Spallicci testa o Xbody, método
de eletro-estimulação muscular, que pode se tornar a próxima tendência
do mundo fitness no Brasil
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O
mundo fitness vive a se reinventar, para trazer não apenas aos atletas e
praticantes de musculação, mas para o público em geral, novidades que
melhorem tanto sua performance atlética, qualidade de vida, e também
resultados em ganho de massa muscular. A mais nova tendência
internacional que está chegando ao Brasil é o XBody, que é um sistema de
treinamento de alta tecnologia que trabalha com a contração muscular
usando impulsos elétricos, e que tem apresentado resultados
surpreendentes, indicado tanto a atletas como não praticantes de
musculação devido aos seus benefícios.
O
método e a tecnologia ainda são um tanto desconhecidas no Brasil. Por
isso, a atleta e fisiculturista Renata Spallicci resolveu se submeter a
testar o XBody como “cobaia”, e relatar os resultados obtidos e a
experiência em si, tanto para relatar em seu blog se o método realmente
funciona, como para auxiliar na sua preparação para competir no WBFF nos
Estados Unidos no próximo mês.
Segundo a
atleta, o princípio do XBody surgiu na União Soviética, no período da
Guerra Fria, para tratar os ginastas olímpicos que, devido a uma carga
exagerada de treinamentos, se lesionavam frequentemente: “o princípio do
que, posteriormente, ficou conhecido como "corrente russa" era utilizar
ondas de energia com índice de hertz baixo, para que elas pudessem
causar um ciclo de contração, inflamação, recuperação e, assim, abreviar
o tempo de regeneração muscular”.
“há cerca de
10 anos, uma empresa alemã desenvolveu o primeiro sistema de
eletroestimulação muscular para todo o corpo. Logo, outra empresa
húngara desenvolveu o sistema XBody, que utiliza o mesmo princípio. E é
este o sistema que tenho utilizado aqui no Brasil”.
Renata
Spallicci testou o método por 2 meses e afirma que há muitos
benefícios: “o primeiro grande benefício do XBody é a qualidade do
treino em si, mas há outro grande conveniente: são somente 20 minutos de
treino. Fez toda a diferença pra minha preparação para o meu próximo
campeonato o XBody. Além de ajudar na hipertrofia, o treino produz um
alto gasto calórico. Um tecido muscular mais ativo requer mais consumo
de energia que, portanto, queima mais calorias, mesmo em repouso. Apesar
de serem apenas 20 minutos, a gente sai do XBody exausto, pois trabalha
o corpo todo”.
O procedimento para usar o
XBody é relativamente simples, mas é feito com acompanhamento de
profissionais especializados. Renata conta um pouco sobre o aparato
utilizado: a gente usa um colete cheio desses eletrodos que fica ligado
por fios ao dispositivo, além de uma roupa de lycra especial. Me sinto
até meio a Viúva Negra com esta roupa (risos) Para utilizar o sistema, é
necessário que haja um personal trainer habilitado, caso dos meus
queridos Thiago e Luiza Guirra que preparam o treino para mim”.
Renata
também afirma que isso a ajudou na recuperação muscular e a evitar
lesões, apesar da intensidade redobrada dos treinos nos últimos meses
que antecedem o campeonato de fisiculturismo que vai disputar: “o
princípio da tecnologia XBody Utiliza a máxima de contrair os músculos
por meio de estímulos elétricos, e assim proporciona que trabalhemos
mais de 350 músculos ao mesmo tempo e de uma forma bem mais profunda, o
que é incrível, sem o uso de pesos, evitando estiramentos e lesões. O
grande diferencial para mim do treino é conseguir trabalhar musculaturas
profundas sem lesionar articulações. No meu caso foquei fortemente em
glúteos o posterior de coxas para poder fazer esta parte do meu corpo
crescer e se tonificar bastante”.
Renata
realiza seus treinos de XBody na clínica do Dr. Alexandre Ferreira,
médico endocrinologista, que foi um dos pioneiros ao trazer a
tecnologia para o Brasil. Segundo ele, o sistema é indicado para todos
os tipos de pessoas, tanto as que treinam regularmente e são atletas, e
até para os sedentários, variando a depender do condicionamento físico
do paciente apenas a freqüência de realização dos treinos com XBody.
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