Uma
das principais dúvidas das pessoas e, principalmente dos praticantes de
atividades físicas, é se comer carboidratos à noite engorda ou não.
Fernanda Dassie, a "Financista Fitness" que foi gordinha no início da
adolescência e que desde os 13 anos fez várias dietas, orientadas ou
não, diz que o aumento dos índices relacionados ao excesso de peso e
doenças decorrentes dele tem levantado muitas questões sobre alguns
alimentos que são consumidos em excesso pelas pessoas diariamente.
Porém, alguns assuntos como o consumo de carboidratos à noite às vezes é
abordado de uma forma deturpada.
"É
comum as pessoas tratarem o carboidrato como um vilão para a perda de
peso e 'jurarem de pés juntos' que seu consumo na parte da noite faz com
que elas engordem. Isto é um puro mito! Eu, por exemplo, consumo
carboidratos após o treino da noite mesmo em períodos pré-contest (que
antecedem a competição) e, pasmem: emagreço bastante", afirma a morena
formada em Administração, que tem MBA em Finanças pelo IBMEC e
atualmente é Diretora Finceira na empresa LAB Madeiras e Ferragens.
A
fisiculturista que atualmente é patrocinada pelas marcas Black Skull,
Labellamafia e Pharmactive explica que os carboidratos são essenciais
para a manutenção da saúde e geração de energia para o corpo, assim como
para a construção de músculos e a promoção da sensação de bom humor e
bem estar.
"O
que ajuda a emagrecer de fato é a redução de calorias na dieta diária e
não o horário em que os alimentos são consumidos. Todo indivíduo possui
uma quantidade de macronutrientes necessários diariamente, entre eles
proteínas e carboidratos. Porém é preciso sim tomar cuidado com os
produtos industrializados e ricos em açúcares. O ideal é se consumir
carboidratos puros como batatas, aipim, arroz, entre outros", orienta a
digital influencer.
"A
conta é simples! O consumo de calorias abaixo do necessário fará com
que a pessoa perca peso e o consumo acima faz com que ela acumule
gordura corporal e, consequentemente, ganhe mais peso. E como saber qual
a sua necessidade diária de calorias, proteínas e carboidratos? Procure
um nutricionista e ele calculará a sua proporção ideal de acordo com o
tipo de organismo, idade, peso, altura, quantidade de atividades diárias
e metabolismo", indica Fernanda Dassie.
Obrigado
Melhores cumprimentos
AVISO LEGAL:
O conteúdo desta mensagem (incluindo qualquer arquivo nela contido) é confidencial. (Artigo 56 da Lei 4.117 de 27 de agosto de 1962, aplicável aos crimes em telecomunicações, nos termos do artigo 215/I, da Lei 9.472, de 16 de Julho de 1997.
* Obrigado pela divulgação, para entrevistas exclusivas ou personagens para qualquer tema, nos contacte neste e-mail
* Thanks for posting, for exclusive interviews or characters for any topic, contact us in this email
* Gracias por publicar, más informaciones contacta en ese email
Sugestão de pauta(Press Release) - Obrigado por publicar
Créditos - Foto: MF Press Global
Nenhum comentário:
Postar um comentário